Бывает, что у вас не хватает времени, чтобы выспаться, а чувствовать себя нужно хорошо и бодро. Специалисты утверждают, что нормальный сон должен быть длительностью 7-8 часов. Но есть замечательный браслет power balance , который поможет организму быстрее обрести силу и энергию. Есть также некоторые способы, которые помогут выспаться, например за 5 часов.
Для того чтобы организм отдохнул за короткое время, нужно развивать у себя самую главную привычку : раньше засыпать. Привычки у нас формируются в течении 21 дня.
Начинать нужно с позитивного настроя, подумайте, как много работы вы будете успевать, делать и насколько ваш день станет длиннее. Вот еще несколько полезных привычек:
Приучите свой организм ежедневно принимать контрастный душ.
Не нужно наедаться перед сном, употреблять алкогольные напитки, ведь вместо отдыха и восстановления сил во время сна, организм будет занят перевариванием пищи и нейтрализацией токсинов.
Засыпать нужно тоже в определенное время, в период с девяти вечера до десяти, будет лучше всего.
Вам нужно также следить холодно или жарко в комнате, средняя температура для нормального, качественного сна должна составлять 20 градусов тепла .
Советуем научиться медитировать, ваш ум будет в гармонии с телом, вы будете спокойнее и заметите, что высыпаться стали лучше.
В общем, самое важное иметь энергетический браслет, хорошее настроение и хорошие условия для сна.