Зарядка должна выполнятся не только утром , но и вечером . А если учесть то что цель занятия зарядкой есть снятия напряжения и усталости , то зарядка вечером более полезна для организма . А для того чтоб у вас была энергия делать вечернюю зарядку , нужно носить браслет Power Balance на протяжении дня . Тогда вы не будете чувствовать усталость и раздражительность , а будете полон сил для зарядки .
Данную зарядку нужно делать когда пришли домой , желательно перед ужином . Благодаря этому вы можете даже снизить ваш аппетит , что очень хорошо , ведь вечером нужно кушать как можно меньше , если у вас есть проблемы с лишним весом .
После зарядки вы забудете про все стрессы и проблемы и с хорошим настроением пойдёте спать .
Что касается упражнений , то их нужно подбирать индивидуально каждому человеку , но обязательно нужно учитывать общие советы и рекомендации :
- заниматься на голодный желудок
-заканчивать зарядку желательно за 20 минут до ужина
-длительность зарядки 15-20 минут
-делать такую зарядку 3 раза в неделю
Если вы начали делать эту зарядку , то нужно её делать постоянно ,и лучше всего с энергетическим браслетом . Даже если вам кажется что у вас нет сил ничего делать , нужно пересилить себя , главное начать , и силы придут к вам , ведь браслет Power Balance работает эффективнее при физических нагрузках .
В общем развивайте привычку к вечерней зарядке , это очень хорошая и полезная привычка !