Для того чтобы достигнуть хорошего результата от тренировок, специалисты рекомендуют носить браслет, который придает организму силу и восстанавливает энергию - power balance. И научиться составлять правильную программу тренировок.
В первую очередь вам нужно определиться с целью. Есть цель - есть результат. Далее вам нужно определиться с временем, которое вы будете отводить для тренировок. Лучшим вариантом будет 3 занятия в неделю, сплит- тренировками.
Не мало важно, когда составляете программу тренировок, учитывать свой тип телосложения. Если вы очень худой от природы, вам придется приложить много усилий для того чтобы набрать пару килограмм, а если вы перестанете заниматься хотя бы на день, весь результат пропадет.
Если ваше телосложение спортивное от природы, вам крупно повезло, достичь результатов от тренировок вы сможете очень быстро.
Если вы склонны к полноте, то вам не помогут одни, лишь тренировки, вам нужно постоянно соблюдать диеты.
И, в конце концов, не забывайте, что программы тренировок для женщин и мужчин всегда сильно отличаются.
Занимайтесь спортом размеренно, регулярно и с правильной программой тренировки.