Первое что нужно заметить , это то что заниматься спортом во время беременности можно , и это не будет вредить вашему ребенку , главное всё делать правильно и сбалансировано .
А сбалансировать организм и не дать ему истощиться поможет браслет Power Balance , который так же можно носить беременным женщинам .
С помощью этого энергетического браслета будет намного легче подготовить физический тонус к родам .
Самый оптимальный и безопасный спорт во время беременности - аквааэробика и плавание . Обычная аэробика , тоже вариант не плохой , но там уже нужно быть поосторожнее , ведь можно упасть и повредить что либо .
Очень полезны занятия йогой , они научат вас правильному дыханию, которое очень необходимо при родах .
Можно даже бегать или ездить на велосипеде , но осторожно и спокойно , и не более 1 часа .
Обязательно нужно чем по больше ходить . Да , это не очень легко всё , когда у тебя дополнительный груз и напряжение на спину , но ежедневные прогулки пешком очень полезны для беременных женщин .
Если до беременности вы занимались каким то видом спорта, вы можете продолжать как минимум до 5 месяца, но не так усердно как занимались до беременности , если это не экстремальный вид спорта и не такой где можно получить травму .
в целом занятия спортом во время беременности нужны , и не только для поддержки себя в тонусе , а и для духовного спокойствия и снятия напряжения .