О пользе бега знают все. Но не все могут втянуться в эти занятия на длительное время. Поэтому мы подобрали несколько основных советов, которые помогут вам. Если вы ещё не приобрели браслет power balance, советуем чем по быстрее это сделать. А если у вас на руке есть этот браслет, вы уже на шаг впереди. Во время бега, энергетический браслет будет приносить легкость, бодрость и выносливость.
Перед бегом нужно хорошенько разогреться. Это может быть зарядка, разминка, прогулка. Начинать бегать нужно медленно, постепенно прибавляя скорость. Со временем также нужно увеличивать дистанцию. Полезнее для организма и сердца будет, если вы пробежите медленно, но большую дистанцию. Но, если вы уж начали бегать, делайте это регулярно. Это очень важно.
Не забывайте также, что существуют противопоказания. Возможно, ваше здоровье не позволяет вам заниматься бегом. Лучше всего пройдите консультацию у врача, чтобы не получить обратный эффект от бега. Ведь у каждого свои особенности организма. Вы должны отвечать за свое здоровье сами.