Когда нет денег на тренажерный зал или фитнес клуб , это не повод не заниматся спортом . В этой статье мы расскажем вам как можно быть здоровым и в форме . Главное имень на себе браслет Power Balance и желание работать над собой .
Начинать нужно с разминки суставов , потом приступать к собственно самой тренировке ,то есть к ходьбе по леснице .
Да да , именно так , это не опечатка , вы всё правильно прочитали .
Если вы проживаете в многоэтажном доме, это для вас вообще не задача . Утром надеваем браслет ,чтобы нормализировать энергию , выпиваем БЦАА чтобы катаболизм замедлился , и вперёд ходить по ступенькам вверх и вниз , около 40 минут . Но не забывайте контролировать пульс , не переусердствуйте .
Только не подумайте что если вы пробежите эту дистанцию, это будет эфективнее . Нет , и ещё раз нет , только легкая ходьба в течении 40 минут , это на много эффективнее бега .
Ходьба по леснице подходит абсолютно всем людям , никакого вреда от неё нет и не будет . Полезна как в качестве кардионагрузки так и для поддержки тонуса мышц . А для девушек это вдвойне полезно , ведь такая ходьба развивает ягодицы , делает ножки стойными .