"Сушка тела" - избавление от жировой прослойки в целях сделать мышцы более рельефными . Но как известно сушка истощает организм , именно по этому бодибилдеры советуют носить браслет Power Balance ,чтобы он придавал силы и вдохновлял энергией ваш организм .
Сушка тела выполняется поэтапно .
1 этап : снижаем применение углеводов. ( на этот этап отведено 4 недели ) Питаемся белками- 50% , жирами -20% , и углеводами -30% .
2 этап : когда на первом этапе организм употреблял мало углеводов то на данном мы по максимуму отказываемся от них . (длительность этого этапа составляет 7 дней ) употребляем белки - 80% , жиры - 20% , углеводы - 10% .
Этап 3 : теперь от углеводов и воды нужно отказаться в полной мере, на сколько это возможно. По минимуму углеводов и жиров, водичку питьевую заменяем дистиллированной.
Этап 4 : финишный, для восстановления углеводов. Несколько дней без перерыва употреблять углеводы .
Не забывайте, этот путь имеет очень тонкую грань между пользой и опасностью для организма .
Статья предоставлена командой nofake .